خواص زیتون

صفر تا صد خواص زیتون

اگر بخواهیم از خواص زیتون بگوییم، شاید بتوان ده ها کتاب نوشت! زیتون محصولی که زادگاهش به مدیترانه شرقی باز می گردد اما خواص زیتون آنقدر زیاد است که امروزه مهمان خانه ایرانیان شده است.

خواص زیتون برای معده

ورم معده و زخم معده دو بیماری دردناک هستند که خواص زیتون برای آنها معجزه می کند. تحقیقات نشان داده است که در زیتون خواص آنتی اکسیدان وجود دارد که سبب می شود باکتری های مفید معده حفظ شوند. خواص زیتون به صورتی است که به درمان ورم و زخم معده ناشی از باکتری کمک زیادی می کند. سبب می شود که ترشح صفرا بسیار طبیعی تر باشد.
خواص زیتون برای دستگاه گوارش نیز دیده شده است. زیتون سرشار از ویتامین ای است و چربی های غیر اشباع دارد. سبب می شود که ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش یابد. زیتون مقدار زیادی فیبر دارد.

طریقه استفاده زیتون برای برطرف کردن مشکلات معده

اگر روزی یک فنجان زیتون سیاه مصرف کنید 17 درصد نیاز بدن به فیبر تامین می شود. فیبر سبب می شود که غذا در دستگاه گوارش بهتر و راحت تر حرکت کند. در صورتی که بخواهید از ورم معده خلاص شوید بهتر است در وعده های غذایی خود به تعداد مشخصی زیتون به صورت کم نمک استفاده کنید.
کسانی که از ورم معده شدید رنگ می کنند و معده دچار زخم شده است باید بتوانند زیتون را بخش اصلی غذای خود در نظر بگیرند و خوب بجوند. زیتون سبب می شود که ترکیبات آنتی اکسیدان وارد معده شده و پروسه بهبودی صورت بگیرد.

خواص زیتون برای کبد

کبد چرب، این بیماری خاموش که اگر به موقع مراقبت نکنیم زمان برای بهبودی بسیار محدود است. خواص زیتون بسیار زیاد است به طوری که برای کبد نیز حکم نجات دهنده دارد. کبد خون را فیلتر می کند و هر نوع سمی را ممکن است در آن باشد از بین می برد. خواص زیتون برای بیماری کبد بسیار زیاد است اما اگر از روغن زیتون استفاده شود نتیجه بهتری دارد.

نحوه استفاده زیتون برای برطرف کردن مشکلات کبد

صبح پیش از هر چیزی می بایست یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو در یک ظرف کوچک ترکیب کنید و فورا بنوشید. این ترکیبات می بایست پیش از صبحانه و با معده خالی باشد. همینطور اگر با معده خالی زیتون استفاده کنید کبد می تواند خود را پاکسازی نماید و شرایط بهبود یابد.

خواص زیتون برای لاغری

چربی زیتون بر خلاف همه محصولات دیگر به لاغری بدن کمک می کند و از این رو خواص زیتون برای لاغری نیز گزینه مشخصی است. اینطور که بررسی ها نشان می دهد زیتون یک محصول بی نظیر است که می تواند روی بافت بدن شما تاثیر بگذارد. طریق استفاده به این صورت است که زیتون سیاه یا سبز را له کنید و مخلوطی تهیه کنید که به عنوان سس سالاد برای شما مناسب باشد می توانید از روغن زیتون در این راستا استفاده کنید. این مخلوط به جای خامه یا پنیر پارمزان می تواند استفاده شود. این کار سبب می شود که سس خوش طعم شود و بدون دریافت کالری اضافی بدن شروع به متابولیسم بالایی کند. وقتی زیتون له شد یک خمیر سفت ایجاد می شود که چاشنی خوبی برای ماهی یا استیک محسوب می شود.

هر عدد زیتون سبز 31 کالری دارد که اگر بخواهیم با غذاهای چرب و شور مقایسه کنید، قطعاً میزان کالری آن کمتر است و یک گزینه بسیار عالی محسوب می شود که می تواند برای بدن مفید باشد.

خواص زیتون برای پوست

برای داشتن پوست و بدنی شفاف استفاده از زیتون را از یاد نبرید! رطوبت پوست با کهولت سن و عوامل طبیعی دچار مشکل می شود و خواص زیتون در این بین آشکار می شود.
معمولاً برای داشتن پوستی شفاف باید از روغن زیتون طبیعی استفاده کرد. ترکیب روغن زیتون و کمی شکر سبب می شود که پوست صورت وضعیت یک دست به خود بگیرد لایه های مرده پوست از بین برود. در این راستا باید مخلوط تهیه شده را به آرامی بر روی پوست ماساژ دهید. این عمل سبب می شود سلول های مرده روی پوست از بین برود و پوست صورت دارای درخشش طبیعی و سالم شود.
همینطور می توان یک فنجان روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری صابون مایع و گلیسیرین را داخل یک مخلوط کن ریخته و به آرامی مخلوط کنید تا محلول به صورت یک دست باشد و سپس داخل شیشه ریخته شود. حرکات دورانی روی پوست سبب می شود که پوست حالت طبیعی به خود بگیرد.

خواص زیتون برای یبوست

کسانی که دچار مشکل یبوست هستند قطعاً با خواص زیتون آشنا هستند. زیتون طبع گرم و معتدل دارد و سبب می شود که وضعیت روده بازسازی شود.
برای حل مشکل یبوست می توانید یک قاشق روغن زیتون در صبح ناشتا میل کنید.

درمان فشار خون با زیتون

کسانی که درگیر بیماری فشار خون بالا هستند می توانند 15 گرم برگ زیتون در یک لیتر آب جوش دم کرده و یک ساعت پس از غذا یک فنجان بنوشید.

درمان نقرس با زیتون

از دیگر خواص زیتون، درمان نقرس است. برای درمان نقرس باید 50 گرم برگ یا پوست درخت پوست را در یک لیتر آب بجوشانید و روزی سه فنجان میل کنید. کسانی که فشار خون پایین دارند بهتر است احتیاط کنند.

خواص زیتون برای سنگ صفرا

افرادی که درگیر سنگ صفرا هستند بهتر است صبح یک قاشق روغن زیتون و پس از 15 دقیقه یک لیوان آب جوش میل کنند.

خواص زیتون برای ناراحتی اعصاب
دم کرده برگ درخت زیتون سبب می شود که فرد روحیه آرامی داشته باشد و ناراحتی عصبی وی برطرف شود. این محصول سبب می شود که ذهن آزاد شود.

خواص زیتون برای سر درد و سرگیجه

شما می توانید برگ و ریشه و چوب زیتون را آب کنید و دم کنید و برای سر درد و سرگیجه استفاده کنید. این محصولات به نوبه خود کیفیت بالایی دارند و بسیار طبیعی هستند.

خواص زیتون برای دندان و لثه

آب نمکی که زیتون در آن پروانده شده است سبب استحکام لثه ها شده و برای دندان بسیار مفید است و سبب می شود که بافت مخرب بازی شود.

خواص زیتون یکی دو تا نیست و شاید نیاز است ساعت ها در مورد این میوه دوست داشتنی و معجزه بخش صحبت کنیم. این بار دوست داریم در خصوص خواص زیتون برای سرماخوردگی، سرطان، بیماریهایی از قبیل پوکی استخوان حرف بزنیم. از فواید عجیب و غریب زیتون در رشد باروری بیشتر بگوییم و همینطور سعی کنیم در خصوص خواص این میوه دوست داشتنی برای سلامت چشم اطلاعات جالبی ارائه دهیم.

خواص زیتون برای سرماخوردگی

فصل سرد سال که آغاز می شود، سرماخوردگی مهمان ناخوانده خانه ها می شود که گاه انقدر نگران کننده و مختل کننده است که شاید زندگی را از حرکت باز دارد. سرماخوردگی با آبریزش بینی، گلودرد و دردهای عضلانی همراه است. اگر می خواهید در فصل سرد سال از سرماخوردگی در امان باشید، اجازه دهید زیتون عضو ثابتی از سفره غذای شما باشد.

استفاده از روغن زیتون همراه با غذا سبب می شود که سیستم ایمنی بدن تقویت شود از سوی دیگر زیتون به میزان زیادی ویتامین سی دارد که سبب می شود طول دوره بیماری سرماخوردگی کاهش یابد و همینطور در کودکان سبب می شود که سیستم دفاعی بدن رشد بالایی داشته باشد.

طریق استفاده : اگر علاقه به میوه زیتون دارید، در وعده ناهار و شام دو الی 5 عدد زیتون را ثابت استفاده کنید. در صورتی که بتوانید از روغن زیتون استفاده کنید می توانید آن را با سالاد ترکیب کنید. روغن زیتون طبیعی سبب می شود که بدن در برابر ویروس های سرماخوردگی دفاع بیشتری داشته باشد.

نبرد با سرطان بخشی از خواص زیتون

شاید فکر کنید زیتون به دلیل چربی بالایی که دارد برای بیماری های قلبی و سرطان ممنوع و مضر است اما از آنجایی که زیتون منبع خوبی از اسید اولئیک بوده و یا اسیدهای چرب اشباع نشده دارد می تواند یک بمب امگا 9 محسوب شود و ویتامین e بسیار زیادی دارد.

این میوه خواص آنتی اکسیدانی نیز داشته و سبب می شود که بدن رشد بیماریهایی از قبیل سرطان را به حداقل برساند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است که مانند پلی فنل عمل می کنند و سبب می شود که عملکرد سیستم عصبی بدن بهبود یابد. این میوه به افزایش سطح گلوتاتیون در خون کمک می کند و به نوعی فشار خون بالا را درمان می کند.

مناطق مدیترانه ای کمتر دچار سرطان می شوند و این مقایسه با کشورهای اروپایی و آمریکا به وضوح مشخص است طبق تحقیق صورت گرفته به دلیل مصرف زیتون و روغن زیتون در مناطق مدیترانه ای این موضوع رویت شده است به طوری که ترکیبات فنلی موجود در زیتون سبب می شود که بدن در برابر سرطان سینه، روده بزرگ و معده محافظت شود. خواص زیتون برای بیماری سرطان به وضوح مشخص است.

طریقه استفاده: برای نبرد با سرطان به واسطه زیتون بهتر است زیتون را بدون نمک و هر ترکیبات دیگر در وعده پیش از صبحانه استفاده کنید.

کاهش کلسترول و فشار خون بالا با زیتون

زیتون منبعی از چربی های چوب است که آسیبی به شریان ها نمی زند و سبب می شود که فشار خون کاهش یابد و به نوعی به کنترل بهتر کلسترول ها کمک می کند. این محصول سبب کاهش فشار خون می شود و این موضوع به دلیل اسید اولئیک موجود در آن است.

طریقه استفاده: در صورتی که در وعده غذایی خود از نمک استفاده می کنید و فشارخون بالایی دارید زیتون را نیز بخشی از غذای تکمیلی در وعده ناهار و شام در نظر بگیرید به این ترتیب می توانید سطح فشار خون خود را تنظیم کنید.

خواص زیتون به عنوان کاهنده درد

آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که به عنوان ضد التهاب هستند در ساختار زیتون وجود دارد و به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل می کند. زیتون ها شامل ماده ای به نام اولئوکانتال هستند که خاصیت ضد التهابی دارد و سبب می شود که مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی عمل کنند.

طریقه استفاده: در حدود 50 گرم روغن زیتون مقدار زیادی اولئوکانتال وجود دارد که در حدود 10 دوز ایبوپروفن است و برای بزرگسالان مناسب است. شما می توانید روزانه این میزان را در وعده غذایی خود استفاده کنید.

زیتون یک پروبیوتیک قوی و طبیعی

تحقیقات نشان داده است که وجود ترکیبات فنلی در زیتون سبب می شود که تعداد باکتری های خون روده افزایش یابد و این روند سبب می شود که ویتامین ها و مواد شیمیایی ضد باکتری تولید شود که به نوبه خود به بدن کمک می کند. زیتون بهبود دهنده سلامت روده و افزایش عملکرد میکروبیوم است و پروسه درمان آن به خوبی صورت می گیرد.  شما می توانید برای افزایش سطح ایمنی بودن خود روزانه از تعداد زیتون خام استفاده نمایید.

خواص زیتون برای درمان چاقی

زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده است که اگر به صورت روتین مصرف شود سبب می شود که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی تا حد زیادی کاهش یابد. این محصول شامل آنتی اکسیدان هایی است که استرس اکسیداتیو را مهار می کند و این روکیرد سبب می شود که خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد و به نوعی قند خون نیز کنترل شود. کسانی که به صورت منظم از روغن زیتون استفاده می کنند می توانند به وزن ایده آل خود دست یابند. مطالعات علمی نشان می دهد که افراد از سطح بالای سروتونین در بدن خود برخوردار هستند که نوعی هورمون بوده و احساس سیری در بدن را تقویت می کند و به نوعی مصرف زیتون به صورت روزانه تا 200 کالری سبب می شود که انرژی بدن کاهش یابد و سبب می شود که اشتهای فرد کاهش یابد.

طریقه مصرف: برای اینکه مصرف غذای شما کمتر باشد یک ساعت پیش از وعده های اصلی غذای روزانه چند عدد زیتون استفاده کنید تا بدن شروع به هضم آن کند و به نوعی اشتهای شما به غذا کاهش یابد.

مبارزه با عفونت ها با زیتون

میوه زیتون و عصاره برگ زیتون بهترین ماده برای مبارزه با میکروب های خاص است و سبب می شود که ویروس ها و عفونت های قارچی تا حد زیادی از بین برود.

طریقه مصرف: در صورتی که از بیماری های قارچی در عذاب هستید می بایست عصاره برگ زیتون تهیه کنید و بر روی بخشی از پوست که درگیر قارچ است بمالید و سپس آبکشی کنید.

خواص زیتون در جلوگیری از پوکی استخوان

در زیتون ترکیبات فنلی وجود دارد که سبب می شود تراکم استخوان کاهش یابد و سبب می شود که استحکام استخوان ها بیشتر شود. شما می توانید از پوره زیتون در تهیه برخی غذاهای سرد استفاده کنید تا به صورت روتین و همیشگی در وعده های غذایی شما استفاده شود.

خواص زیتون برای کسانی که درگیر آلرژی هستند

زیتون خواص ضد التهابی دارد که سبب می شود حتی اگر فرد مبتلا به آلرژی است بتواند از خواص زیتون برخوردار شود. عصاره زیتون به عنوان یک آنتی هیستامین عمل می کند به طوری که در سطح سلولی رشد خوبی دارد. زیتون یک غذای ضد آلرژی محسوب می شود و می توانید در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید. زیتون سبب می شود که جریان خون افزایش یابد و به نوعی اثرات بسیاری از بیماری ها از قبیل آسم و … را کاهش می دهد. این میوه به نوبه خود توانسته اثرات بیماری ها را تا حد زیادی بهبود دهد طعم بسیار خوبی دارد.

خواص زیتون برای سلامت چشم

ویتامین آ موجود در زیتون سبب می شود که چشم بتواند خود را بازسازی کند و به نوبه خود سبب می شود که سوی چشم بیشتر شود. اگر روزی یک فنجان روغن زیتون مصرف کنید در حدود 10 درصد از ویتامین آ مورد نیاز برای چشم را به صورت روزانه تأمین کرده اید. اینطور که مشخص است این ویتامین برای داشتن چشم های سالم بهترین مورد است. این ویتامین ها در برابر لکه بینی چشم ها و آب مروارید و زوال دید نیز گزینه خوبی است و به نوعی سبب می شود که نیاز به داروها به حداقل برسد.

خواص زیتون در دوران بارداری

زیتون و روغن آن نقش اساسی برای رشد جنین دارد و به نوعی کمبود آن سبب می شود که اثرات مضری بر روی رشد بچه صورت بگیرد. یک سری مطالعات نشان می دهد که اگر مادران در دوران بارداری از روغن زیتون استفاده نماید، فرزند از نظر قد و وزن و واکنش های رفتاری وضعیت خوبی خواهد داشت.

جنین برای رشد نیاز به ویتامین E دارد و کیفیت ویتامین ای موجود در زیتون بسیار زیاد است و یکی از بهترین خواص زیتون محسوب می شود. وجود آنتی اکسیدان و مواد مغذی ضد التهاب در زیتون نیز سبب می شود که به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل کند.

در دوران بارداری به واسطه وضعیت هورمونی خاص، حرکت طبیعی رودها کاهش می یابد و این موضوع سبب ایجاد یبوست در فرد می شود و روغن زیتون سبب می شود که رفع یبوست صورت بگیرد.

خواص زیتون برای ترک های پوستی

در دوران بارداری یک سری ترک های پوستی به سراغ مادر خواهد آمد که بسیار نگران کننده است و ظاهری نازیبا دارد. یکی از خواص زیتون برطرف کردن ترک های پوستی و کمک به بازسازی پوست است. در واقع چون شکم بزرگ می شود ترک های بارداری پدیدار می شود که خطوط فشرده ای روی پوست است که اغلب مربوط به ماه های آخر بارداری می شود. ترک های بارداری در اثر تغییر بافت ارتجاعی زیر پوست ایجاد می شود.

طریقه مصرف: روغن زیتون را بر روی ترک های پوستی ماساژ دهید این کار هم سبب کمرنگ شدن ترک های پوستی می شود و هم خارش پوست را کاهش می دهد و از ایجاد ترک جلوگیری می کند.

خواص زیتون در جذب آهن

زیتون سرشار از آهن است و در دوران بارداری کمبود آهن مادر جبران می شود به طوری که سبب می شود توانایی سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن رشد بهتری داشته باشد. در صورتی که بدن زنان در دوران بارداری با کمبود آهن روبرو باش بافت بدن و جنین به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند و این موضوع سبب می شود در رشد جنین اختلال ایجاد شود. آهن سبب می شود که تولید انرژی در بدن صورت بگیرد.

طریقه مصرف: بهتر است برای جذب آهن توسط زیتون، این میوه را به همراه مواد غذایی حاوی آهن از جمله گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. عملکرد مناسب برای بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن وابسته به آهنی است که به بدن می رسد.

خواص زیتون در افزایش اسپرم

در برخی از زوجین نبود اسپرم و تخمک کافی مانع از بارداری می شود بنابراین نیاز به محصول طبیعی است که بتواند تقویت و افزایش اسپرم را داشته باشد.

زیتون یک انتخاب بی نظیر برای تقویت اسپرم و تخمک محسوب می شود. روغن زیتون سراسر فایده و خاصیت است و به نوعی به واسطه چربی اشباع شده در روغن زیتون سبب می شود که التهاب بدن کاهش یابد و اگر مردان بتوانند روزانه یک الی سه قاشق غذاخوری روغن زیتون را با وعده های غذایی خود ترکیب کنند شانس زیادی در باروری خواهند داشت.

خواص زیتون در بدنسازی

فواید روغن زیتون در بدنسازی و افزایش حجم بسیار زیاد است. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و سبب می شود که مفاصل ورزشکاران استحکام خوبی پیدا کند و روماتیسم و آرتروز را به حداقل می رساند.

روغن زیتون کلسترول خون را کاهش می دهد و همینطور نوع خوب آن سبب می شود که رسوب پلاک در جدار عروق شده کاهش یابد و مانع تصلب شرائین می شود.

روغن زیتون سبب می شود که فشار خون تنظیم شده و کاهش یابد و بیماری های قلبی که به سراغ ورزشکاران می آید کمتر شود.

روغن زیتون سبب سلامت پوست ورزشکاران می شود و افزایش حجم به صورت دقیق و درست صورت می گیرد.

کسانی که به دنبال افزایش حجم هستند حتماً می دانند که حجم باید از راه درست ایجاد شود و همه چیز طبیعی باشد در غیر این صورت مشکلات زیادی برای بدن ایجاد خواهد شد.

طریقه استفاده: بدنسازان می توانند از روغن زیتون به عنوان بخش تکمیلی میان وعده های خود استفاده کنند. این روغن به طور کلی دارای طعم بی نظیری است و می تواند بافت عضلانی بدن را بسیار بهبود دهد و یک محصول خوش طعم و دلخواه نیز برای بخش های عضلانی محسوب می شوند و سطح چربی مشخصی را دنبال می کنند.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

29 خواص عسل طبیعی
خواندن